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美國睡眠基金會 最近發布一項調查結果顯示，高達95%的美國人在睡覺前接觸一個小時左右的電子數位產品，包括電視、手機、電腦、遊戲機等。但事實上，這些高科技產品會對人的睡眠造成負面影響，導致睡眠時間不足和睡得不安穩。
哈佛大學醫學院教授Dr. Charles
Czeisler表示，數碼產品一般都傭有發光屏幕，而睡前接受這種強烈的光線照射會提高警覺性，抑制褪黑激素的釋放，從而讓人變得難以入睡。
這對年輕一代的身體健康、認知發展 和 生活習性造成嚴重後果，其中嚴重包括導致高血壓和糖尿病。此外美國一所大學去年的研究結果顯示，夜間光線能增加癌症風險。
睡前拿著iPhone或iPad 或 PSP 電子遊戲基 在玩一會再入睡，已經成了當代人們的生活習慣，殊不知這樣的生活習慣，實在是不良的生活習慣。看完這個報導，大家在上床之前，還是遠離電子產品，拿著本真書靜靜看到睡著回歸真實自然的生活那也許也是一個不錯的保健方式喔。
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